Sueño seguro en el primer año de vida

Hay unas normas de seguridad básicas en el sueño infantil que todo padre debe conocer y que a mi modo de entender están muy poco extendidas.

  • Lugar donde puede y no puede dormir un bebé.
El bebé puede dormir en su cuna fuera o dentro de la habitación de los padres, en su cuna anexada a la cama de los padres o en la cama de los padres. Es una decisión que sólo tienen que tomar ellos y el bebé, En ocasiones a uno le gustaría una cosa y la realidad del bebé impone otra muy diferente.


- La superficie tiene que ser firme y estar limpia: no usar colchones de agua, o muy mullidos o sofás.


- No dormirse sentados con el bebé en brazos en el sofá, en  sillones o sillas los niños pueden caerse. Si quieres dormir al bebé y estás agotado, el mejor sitio es la cama.

- Las superficies deben estar acotadas: si es en cuna, con barrote, si es en cama con barandillas o pegadas a la pared para evitar caídas,


- En los menores de cuatro meses por el mayor riesgo de SMSL deben dormir en la misma habitación de los padres.





  • Independientemente de donde duerma el bebé.
- Los bebés tienen que dormir con la espalda pegada al colchón, es decir boca arriba, ésto ha disminuido enormemente el SMSL. Hasta que tengan movilidad, claro, luego ellos eligen su postura.


- No fumar en casa. Es otra de las reglas de oro.

- No usar ropa de cama pesada y que no les cubra la cabeza. 

- No usar almohadas.

- No debe existir espacio entre el colchón y la barrera o la pared donde puede quedar atrapado.

- La habitación debe estar con una temperatura agradable y evitar que esté el bebé excesivamente abrigado.




  • Si duermen en su cuna.
- Cuna homologada (huecos y distancias seguras entre barrotes. 45-65 mm, dos ruedas con freno, cantos redondeados, sin posibilidad de enganches, barandillas con seguros de cierre. Más de 85cm de distancia entre los seguros, colchón y barandilla, la distancia no tiene que ser superior a 2.5 cm, pinturas no toxicas, estables y resistentes). Normativa UNE-EN 716-1:2008+A1:2013.

- No usar los protectores acolchados. La academia americana de pediatría ya no los recomienda, no deben usarse en los menores de cuatro meses. 

- Lo mejor son los "sacos de bebé" y abrigarlo si hace frío. La ropa de cama, más en niños mayores se pueden destapar y/o pueden quedar atrapados.

- No usar peluches o muñecos en los bebés pequeños y se deben usar peluches sin ningún objeto que pueda ser arrancado.


  • Si se practica colecho.
- Es mejor que el bebé duerma entre mamá y  la pared o mamá y la barra protectora, que entre mamá y papá en las primeras semanas de vida, para evitar el aplastamiento. Está demostrado que la madre toma conciencia de su bebé desde el momento que nace, e instintivamente adopta una postura que protege al bebé, los padres tardan algo más.

- Es especialmente recomendable en bebés alimentados con lactancia materna, ayuda a su instauración y mantenimiento.

- Evitar dormir con el bebé si los padres tienen un sueño muy profundo o problemas para despertarse o han tomado medicamentos que produzcan somnolencia, alcohol o drogas. 

- Los padres con una obesidad importante, no deben compartir cama con el bebé.

- Los bebés menores de un año no deben compartir la cama con otros hermanos mayores.

- Evitar camisones largos o con lazos o cortinas cercanas a la cama con cualquier elemento que cuelgue.

- El pelo largo debe ser recogido.


Te puede interesar ¿Es seguro el colecho? y otras entradas sobre el sueño.
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Aquí tenéis el séptimo mes de Julia, dedicado al sueño.




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